Ai ai ai, max 50 gram suiker per dag

Laten we de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) er eens bijvragen, dé organisatie als het gaat om gezond leven. Zij hanteren een richtlijn, waarin staat dat je maximaal 50 gram vrije suikers per dag binnen ‘mag’ krijgen. “Wat zijn vrije suikers?”, horen we je nu denken.

Vrije suikers zijn alle suikers die zijn toegevoegd aan een product (terug te vinden in de opsomming van ingrediënten op het etiket), plus de suikers die van nature aanwezig zijn in honing, siropen, vruchtensappen en vruchtenconcentraat. Die producten zitten namelijk bomvol suiker, ook al zijn ze natuurlijk. Verder hebben ze weinig tot geen voordelen voor je gezondheid.

Let op: van nature aanwezige suikers in fruit, groenten en zuivel vallen niet onder vrije suikers. Deze voedselgroepen bevatten goede dingen, zoals vezels, vitaminen en mineralen en bevatten lagere hoeveelheden suiker. Maar om 10 ananassen per dag te eten… misschien ook een beetje te veel van het goede ;-).

Verborgen suikers

Wist je dat de WHO zelfs een extra aanbeveling doet om de dagelijkse hoeveelheid suiker te halveren tot maximaal 25 gram? Maar: in heel veel producten zit suiker verborgen. Niet alleen in zoetigheid, ook vaak in bijvoorbeeld vleeswaren, sauzen en chips. Voor je het weet krijg je daardoor meer suiker binnen dan je denkt!

Wil je gaan letten op je suikerinname?

  • 0% suiker 1

    Let op schuilnamen

    Lees dan etiketten goed door. Termen als dextrose, fructose, glucose, invertsiroop, maisstroop, sacharose en sucrose zijn allemaal schuilnamen voor suiker.

  • 0% suiker 2

    Houd je suikerinname bij

    Gebruik onze Weet-wat-je-drinkt-meter hieronder om te zien hoeveel suiker er gemiddeld in een glas ice tea of chocomelk zit. Dan weet je ook waar je met mate van moet genieten en waar je gerust elke dag je dorst mee kunt lessen!

  • 0% suiker 3

    Koop Slimpie!

    We heten niet voor niets Slimpie, dus we hebben een cheat voor je. Onze limonade, waterijsjes, snoep: allemaal gegarandeerd suikervrij. Daar hoef je geen labels meer voor te bestuderen ;-). Oh, en ook nog eens laag in calorieën trouwens… Double win!

De Weet-wat-je-drinkt-meter

Gebruik de meter om te zien waar je lekker aan kunt nippen én wat je beter kunt skippen.

  • Slimpie
    Slimpie
    Calorieën
    1

    Suikerklontjes
    0

    Prijs per glas
    €0,055
  • Limonade (verdund)
    Limonade (verdund)
    Calorieën
    82

    Suikerklontjes
    5

    Prijs per glas
    €0,115
  • Vitaminewater
    Vitaminewater
    Calorieën
    36

    Suikerklontjes
    2

    Prijs per glas
    €0,39
  • Energiedrank
    Energiedrank
    Calorieën
    95

    Suikerklontjes
    6

    Prijs per glas
    €1,24
  • Appelsap
    Appelsap
    Calorieën
    93

    Suikerklontjes
    5,5

    Prijs per glas
    €0,37
  • Sinaasappelsap
    Sinaasappelsap
    Calorieën
    96

    Suikerklontjes
    5

    Prijs per glas
    €0,37
  • Melk (halfvol)
    Melk (halfvol)
    Calorieën
    92

    Suikerklontjes
    2,5

    Prijs per glas
    €0,24
  • Yoghurtdrank
    Yoghurtdrank
    Calorieën
    130

    Suikerklontjes
    6

    Prijs per glas
    €0,31
  • Ice tea
    Ice tea
    Calorieën
    52

    Suikerklontjes
    3

    Prijs per glas
    €0,365
  • Cola
    Cola
    Calorieën
    87

    Suikerklontjes
    5,5

    Prijs per glas
    €0,315
  • Water
    Water
    Calorieën
    0

    Suikerklontjes
    0

    Prijs per glas
    €0
  • Thee
    Thee
    Calorieën
    0

    Suikerklontjes
    0

    Prijs per glas
    €0
  • Diksap
    Diksap
    Calorieën
    45

    Suikerklontjes
    2,5

    Prijs per glas
    €0,09
  • Sinas
    Sinas
    Calorieën
    73

    Suikerklontjes
    4

    Prijs per glas
    €0,25
  • Chocomelk
    Chocomelk
    Calorieën
    156

    Suikerklontjes
    6

    Prijs per glas
    €0,41
Unieke mengverhouding

Unieke mengverhouding

Hoe het ons gelukt is om zoveel limonade in één flesje te stoppen: wij weten het eigenlijk ook niet. Onze mengverhouding is magic!

0% suiker & calorieën

0% suiker & calorieën

Laten we rebels beginnen als suikervrij merk: suiker is gewoon hartstikke lekker. Verslavend lekker zelfs, maar dat is juist het probleem… Wij bewijzen dat lekker ook anders kan!